晨光初露，一间陈旧的店屋内传出’的、的’的打乒乓声，何胜武一如往常地一早就起来，对着一堵墙打乒乓。他老爸何英雄也一如既往地在公园带着仅有的一名徒弟肥猫练金刚伏虎拳，相反的，他的死对头麦甜甜却吸引了一批追随者跟她习太极剑。英雄亡妻黎明早年与麦甜甜同属一乒乓队，本是好姐妹，后因麦甜甜误伤黎明，间接导致黎明意外逝世，所以，英雄一直把麦甜甜当’杀妻仇人’。 今天是黎明的死忌，英雄吩咐阿武买祭品，阿武却独自上坟场祭拜亡母。他想起黎明临终前把乒乓拍交给他，这把乒乓拍，他至今还带在身边。

阿武到新世纪球会收衣，见清洁工林大地又喝得醉醺醺，为防他被球会经理骂，把烂醉如泥的林大地拖去藏起来。经理找不到大地，叫阿武帮忙到赛场抹地。小芬先以三球领先马丽安，原以为可以轻松取胜，但马丽安忽然发威，打得小芬毫无招架之力，转眼就被马丽安超越，连输三局。阿武当抹汗临时工，边聚精汇神看马丽安的攻势，竟让他看出马丽安的球路，小芬却一直无法突破，关键性的最后一局，还惨吞了个鸡蛋。

肥猫知英雄为’鬼打乒乓’一事心神不宁，趁机加油添酱，说有人确实看见一长发女人半夜在洗衣店内打乒乓，英雄听得暗暗心惊，不慎烫伤手，肥猫更断定店里阴气太重，劝英雄把店卖了，英雄却说阿武无一技之长，要把店留给阿武，肥猫转说要请法师来驱邪，英雄答应。 甜甜一大早就把小芬拉起床，要她苦练脚力，小芬叫苦连天，频嚷着要回去睡觉，甜甜气得拿了一盆冰水泼去，阿武帮小芬挡住，被淋成落汤鸡。阿武陪小芬练习，终于完成甜甜的指标。小芬读’星座运程’，眉开眼笑，原来星座指她今天会碰见真命天子。

甜甜拆穿肥猫带来的’法师’真面目，原来是个赌鬼，对方狼狈而去，肥猫转指甜甜阴险毒辣，害死他的’师母’又要来害’师父’，英雄经肥猫一挑拨，又勾起甜甜害死黎明的往事，把甜甜赶走。甜甜不禁想起当年，她与黎明争夺世界乒乓大赛的出赛权，球拍意外脱手，伤及黎明的往事，黎明当时输了球，失望地离去，在球场外遇车祸身亡。甜甜想起这段过去，感慨不已，觉得自己的确是要负起部分责任。 江贤忽然出现在甜甜店里，嬉皮笑脸和甜甜套往日夫妻之情，甜甜气得拿起挫冰器要持他，江贤才狼狈而退。

小芬想起刘雨因不被获选参加青年赛，质问张瑶，反被赶出球队的往事，刘雨含恨而去，指张瑶将会为她的决定而后悔。小芬眼见刘雨发愤艰苦锻炼，暗暗心惊，也打击了她的士气，加上星座预言她今日会惨败，而对手又是势力雄厚的上届亚军，更令她信心崩溃，迟迟没有出现在赛场。最后，在家军的激励之下，她才鼓起勇气上场，并且取得胜利。她谢谢家军，问怎样才能再见到他，家军只是淡淡地抛下一句：’有缘再见。’ 阿武再与男孩比赛，已看透男孩球路的阿武轻易获胜，男孩见阿武两天内球技突飞猛进，难以置信。

家军在外露宿，向小芬要水喝。小芬把自己喝过的水壶递过去，见家军和她同喝一壶水，不禁有些羞涩。家军前去接受贺帅的考察，与姿宜碰头，贺帅要二人对打，家军有点看不起姿宜是个女生，但交手后却被姿宜打得非提起十二分精神不可。家军忽觉不适，冲进厕所狂吐。小芬也呕吐不止，甜甜追查之下，怀疑冰块有问题，西瓜嫂神色有异。

贺帅关心家军身体状况，家军却一副爱理不理样子，也不肯接受他的钱，贺帅无奈，叫家军出院后就搬入宿舍，并依时到球队报到。大律师的儿子带了日本师父Akira到洗衣店，向阿武发挑战书，英雄见阿武因打乒乓而’惹祸上身’，气得说要和他脱离父子关系。 阿武往探小芬，小芬见他连慰问话也不会说一声，担心像他那么内向的性格，无法讨女孩子欢心，鼓励阿武如有喜欢的对象，要勇敢地表白，阿武唯唯诺诺。小芬借故找家军，要他再传她绝招，并猜测家军是贺帅的学生，家军叫小芬不要提贺帅这个名字，小芬奇怪。

小芬带病上阵，阿武担心她体力不支，准备了香蕉让她补充热量，并把对刘娟的观察告诉小芬，要小芬小心她带假动作的扣杀，但小芬却没放在心上。马丽安轻松击败对手，步入大决赛，刘雨见她已有许多支持者，非常羡慕，暗下决心要取而代之。马丽安手臂刺有’报仇’二字，心中似隐藏着仇恨。小芬先胜后衰，被刘娟压着来打，阿武担心刘娟使出来的招数果然一一出现，甜甜疑惑阿武怎有如此能力。江贤劝甜甜卖掉店屋，让小芬出国读书，不要再浪费时间打乒乓，被甜甜痛骂一顿。

英雄与阿信如两只准备战斗的公鸡，却虚张声势，迟迟不见动手，甜甜用水泼英雄，把他拉到乒乓桌前，叫他看当年黎明留下的字迹，充满对阿武的期盼，英雄不禁黯然，乒乓桌也就留了下来。英雄内疚，下厨煮了晚餐给阿武吃，还亲自动手维修乒乓桌，一场风波总算过去。马丽安艰苦训练，连陪练也不支倒地。她内心里，有股复仇的火焰在燃烧，对象正是贺帅。 贺帅上任首日，宣布家军和姿宜为新队员，小芬见家军成了队友，又意外又开心。

英雄见阿信抓住甜甜的手，甜甜频喊’不要’，更深信甜甜引狼入室。他赶过去，手中熨斗往阿信屁股熨去，阿信惨叫跳开，甜甜没感激他，反指他莫名其妙，原来甜甜手烫伤，阿信要帮她搽药膏，甜甜怕痛说不要，英雄讨了个没趣，只得转身回去，甜甜心想英雄为何对自己如此关心，英雄也想干吗自己如此紧张甜甜，莫不是对她有意思？这念头才一冒出来，马上就被英雄否决。 小芬与对手争夺第3名，这一仗，不只决定她能否继续留在新世纪，还决定她能不能打破’阿四’魔咒。

英雄与甜甜势同水火，但是又彼此关心，英雄不禁胡思乱想，自己是否喜欢上甜甜，甜甜是否也在暗恋他，但这念头一生，马上就给自己否定了！西瓜嫂终于逮到机会，悄悄在鸡汤里下药，以便抓住英雄痛脚，逼他卖店。甜甜见她行迹可疑，上门查个究竟，与西瓜嫂吵了起来，英雄意外把汤打翻，西瓜嫂诡计无法得逞，气甜甜破坏她的好事。 小芬训练迟到，贺帅发怒要开除她，小芬委屈指自己不知情，家军第一个站出来帮小芬讲话，令小芬感动不已。姿宜等队员也帮小芬求情，贺帅终于收回成命。

甜甜庆祝小芬夺得青年杯季军，推出’乒乓汤圆’，买一送一。江贤再次上门，企图用金钱打动甜甜，让她答应卖店屋，但甜甜还是不为所动，江贤丢下狠话离开。甜甜知道江贤心狠手辣，担心英雄会遭’毒手’，暗地里吩咐阿武盯紧西瓜嫂。西瓜嫂果然有所动作，她再次下药欲让英雄’意乱情迷’，但被阿武发现，把她’加料’的凉茶倒掉，西瓜嫂火冒三丈，只好另想办法。甜甜称赞阿武机灵，请吃乒乓汤圆，阿武竟想像乒乓如果能想汤圆一样，可柔可刚，那就能克敌制胜。

家军双脚各缚了15公斤的绑腿，气喘吁吁地跑抵终点，姿宜见一直跟在家军后面的贺帅没有回来，马上往来路奔去，贺帅果然出事了，他脸色苍白地坐倒在地，指说被一辆自行车撞倒，但姿宜却怀疑贺帅有所隐瞒。家军埋怨贺帅的训练方式，指自己又不是踢足球，干吗要他练脚，姿宜指他不明白教练的苦心，简直就是个大笨蛋，家军忽然对着姿宜说：’我喜欢你’，把姿宜吓了一大跳，家军大笑报了仇。贺帅见二人毫无交流，一个看书，一个看天，很像’思想家’，要二人合写一份’心得’交上来，家军莫名其妙，姿宜却猜到贺帅定是要他俩合作打混双。

阿武自幼爱打乒乓，常跟国手母亲到球场练习，小小年纪就打得一手好球，因亲睹母亲意外身亡，封闭自己，沉默寡言，不论读书或工作都一事无成，是人人眼中的’失败者’，窝在父亲何英雄开的小洗衣铺帮忙。在别人轻视的目光中，他唯一的慰藉就是与一堵没生命的墙壁打乒乓。 何英雄恨铁不成钢，对阿武天天只会’乒乒乓乓’更觉没出息，不准他打乒乓，但阿武却手不离球拍，照打不误。他没有与人对打的经验，连一个小孩都打不过，但是，他有种天生的本能，能看透对方的球路，所以，往往出人意表地反败为胜。

贺帅一语道破马丽安的身份，马丽安惊讶之余痛诉对贺帅害她父亲成为植物人的恨，贺帅对她父亲的意外感到抱歉，并要马丽安跟随他，让他助她完成理想，马丽安愕然。姿宜见贺帅不适，追问之下，始知贺帅有心脏病，但却不愿动手术。家军自行给双脚加重苦练，贺帅担心他拉伤肌肉，姿宜和小芬赶往劝阻。小芬指家军无需着急，接下来的公开赛，料无人是他对手，家军却已把阿武视为威胁。 阿武苦思后终于想通，他跟英雄说不洗衣不烫衣不送衣了，他要专心地打乒乓，不再跟墙壁打，而是跟人打乒乓，英雄气得破口大骂。

阿信订了玫瑰花，又刻意打扮一番，准备出其不意地向甜甜求婚，不料却被英雄从中破坏，一场求婚计划无疾而终。英雄想要’先下手为强’，抢在阿信之前向甜甜表白，但是却说不出口，只好转而说要与甜甜暂时冰释前嫌，化敌为友，共同对付江贤，甜甜抓住他说’暂时’的语病，指他根本没有诚意，两个人又闹得不欢而散。 阿武决定认真打乒乓，他偷看家军等的训练，也学家军在脚上绑了重物，上楼下楼。他没钱在身，就帮忙熟悉的小贩洗摊位，换一餐饭吃，吃完就继续苦练。

英雄被甜甜打伤颈项，歪着脖子雪雪呼痛，阿武在吵嚷中，竟没醒来，英雄忽想他会否遭遇毒手，急忙叫甜甜看个究竟。医生诊断马丽安的右手已废，不可能再打乒乓，马丽安心灰意冷，想要轻生，幸被保安发现，江贤知道后力劝马丽安不要放弃，可用左手东山再起。 小芬情绪低落，被新人打得落花流水，家军关心她，说了一堆’肉麻’话鼓励一番，兜得小芬笑了。姿宜向小芬打听阿武住处，小芬不肯告诉她，姿宜向她坦诚自己不会理会家军，暗示小芬无需在意家军对她的’胡言乱言’，并说自己和小芬一样，同属水瓶座。

小芬不满马丽安’不可一世’的态度，马丽安说自己加入新世纪，是贺帅邀请的，不过，她的右手已废，只是来白吃白住白支薪，不会抢了大家锋头。贺帅得知江贤的EMBLEM球会请来世界级的教练――中田一夫，还新进了两位球员，加上势力不弱的刘雨，新世纪球员将面对强有力的挑战！ 马丽安很不友善，贺帅劝她别自暴自弃，并说能让她重新站起来的，不是别人，而要靠她自己。

公开赛名单公布，阿武首仗对到刘云。小芬见阿武名字在列，认定阿武是被林大地所逼，指责林大地为了自己而让阿武出丑，在大家都不看好中，唯有姿宜对阿武充满信心，并认为他能击败刘云，家军相信姿宜的眼光，暗地里，也把阿武视为挑战者。 英雄见阿信又有所动，决定来个’先下手为强’。他准备了丰盛的晚餐，还刻意打扮一番，请甜甜上门，鼓起勇气向甜甜表白，但甜甜却昏睡过去，英雄也觉眼前一朦。原来西瓜嫂在汤里下了迷药，布局拍下二人的’上床’影像。

阿武愈战愈勇，过关斩将直入小组盟主。小芬、家军、姿宜也成功进入半决赛，与刘雨等EMBLEM球员分庭抗礼。江贤承诺球会老板夺下男女冠军宝座，不惜用钱驱使大地偷拍家军和姿宜的集训过程，从中找出二人的弱点，加以攻击。家军及时纠正脚步不灵活的缺陷，对手无法得逞，但姿宜却没那么幸运，她在刘雨不断攻击下，比赛中途右手臂脱臼，只得退出比赛，刘雨进入决赛，与小芬争夺女单冠军。阿武再次爆冷击败对手，步入决赛，他的对手，正是家军。